На протяжении более двух десятилетий гостиничная сеть Jumeirah Hotels & Resorts является одним из бесспорных лидеров в сфере гостеприимства и роскоши. В то время как люди по всему миру приспосабливаются к «новым нормам» и временно вынуждены постоянно находиться дома в борьбе против масштабного распространения вирусной инфекции. И даже в это непростое время Jumeirah продолжает заботиться о своих гостях и путешественниках по всему миру, оказывая им поддержку и разрабатывая интересные виртуальные предложения, демонстрирующие стремление сети удивлять не только сердечным гостеприимством, но и инновационными услугами.

Чтобы скрасить режим «самоизоляции», Jumeirah Hotels & Resorts запустили инициативу #StayHomeWithJumeirah, состоящую из ряда идей от Jumeirah для увлекательного и полезного времяпрепровождения дома. Среди идей – советы по занятиям йогой и фитнесом, а также расслаблению от специалистов спа-центра Talise Spa; веселые игры и развивающие занятия, которыми можно увлечь детей дома, от детского клуба сети; рецепты от звездных шеф-поваров Jumeirah, которые сможет использовать каждая хозяйка; советы по развитию художественного таланта и др. Идеи и занимательные сопровождающие видео будут публиковаться в социальных сетях отелей и курортов Jumeirah с хэштегом #StayHomeWithJumeirah.

Советы по занятиям йогой и укреплению здоровья

В это необычное и непростое для всех время очень важно особое внимание уделять своему собственному здоровью. Jumeirah собрала советы специалистов спа-центра сети Talise Spa по занятиям йогой и расслаблению для поддержания здоровья тела и души, доступные по хэштегу #GetFitWithJumeirah. А все, что потребуется для занятий дома – это коврик, бутылка питьевой воды и полотенце.

Преимущества занятий йогой:

·         Йога и медитации – отличный способ укрепить иммунную систему и стимулировать кровообращение, что, в свою очередь, расслабляет тело, ум и эмоции.

·         Регулярные занятия йогой помогут укрепить нервную систему и избавиться от беспокойств.

·         Разнообразные дыхательные техники, применяемые в йоге, могут быть использованы после активных тренировок, чтобы снизить сердцебиение или при необходимости в течение дня.

Главные советы по занятиям йогой в домашних условиях:

·         Занятия лучше проводить до завтрака, начиная с 20-40 минут йоги в день. Утренние часы лучше всего подходят, чтобы практиковать комплекс упражнений «Приветствие Солнцу», заряжающий энергией на весь день.

·         Стакан теплой воды перед утренней тренировкой поможет активировать пищеварительную систему.

·         Занятия лучше всего проводить в помещении, где никто и ничто не будет их прерывать.

·         Для занятий йогой лучше всего подойдет удобная, свободная одежда.

·         Все движения должны быть неспешными и плавными, а особое внимание нужно уделять дыханию.

·         Вечерняя медитация поможет расслабиться в конце дня. Вечерние тренировки должны быть менее активными, поскольку вечером человеку нужно тратить меньше энергии.

Советы по занятию йогой с семьей:

·         Для занятий йогой с семьей лучше всего подойдут простые цикличные упражнения с акцентом на правильном дыхании.

·         Йога смеха, имеющая множество профилактических и терапевтических преимуществ, особенно популярна для занятий дома с семьей и детьми, так как она еще больше сближает участников, помогает меньше реагировать на стресс и улучшает их здоровье.

Видео-тренировки в домашних условиях

Фитнес эксперты легендарного отеля Burj Al Arab Jumeirah и курорта Madinat Jumeirah в Дубае также записали на территории отелей серию онлайн-тренировок, которые помогут всем желающим поддержать спортивную форму дома. В социальных сетях сети будут опубликованы:

·         7 специальных упражнений от Burj Al Arab Jumeirah

·         Комплекс упражнений «Приветствие Луне» от Madinat Jumeirah

Веселые игры и развивающие занятия от детского клуба Jumeirah

Сотрудники детского клуба сети KiDs Club также сделали подборку из своих любимых игр и развивающих занятий, которые обязательно придутся по вкусу детишкам, а также будут развивать их потенциал и обучать новым навыкам при нахождении дома. Художественные мастер-классы, веселые игры, специально подобранные спортивные упражнения, а также рецепты для приготовления фруктовых коктейлей обеспечат приятный и запоминающийся досуг для всей семьи.

Мастер-класс по созданию открыток

Создание открыток своими руками – прекрасный способ занять детей и развивать их творческий потенциал. А авторские подарки из цветной бумаги и блесток порадуют и их получателей.

Что потребуется:

·         Цветная бумага или картон

·         Цветные фломастеры, карандаши или мелки

·         Блестки

·         Клей

·         Ножницы

·         Дополнительные материалы: стразы, бусины, вата, пуговицы и т.д.

Инструкция:

1. Подготовьте рабочую зону на столе и все необходимые для создания открытки материалы

2. Помогите малышам решить, какую именно открытку и для кого они будут делать

3. Увлекательного творчества!

Лего-конструирование

Лего – это уникальный конструктор, где фантазии могут быть безграничны. Лего позволяет раскрыть и проявить таланты и творческие способности детей. Jumeirah предлагает построить из лего-кирпичиков любимые достопримечательности Дубая или других мировых столиц у себя дома.

Что потребуется:

·         Лего – и все!

Инструкция:

1. Подготовьте специальную зону для постройки, чтобы никто из домочадцев случайно не наступил на кусочки лего

2. Начните сборку! Следуйте инструкциям для создания уже придуманных фигур или позвольте детям создать свой собственный шедевр из лего, дав волю воображению

Круговая тренировка

Круговые тренировки из специально подобранных спортивных упражнений позволят детям поддерживать себя в спортивной форме и выпускать энергию, находясь дома. Круговые тренировки – это отличный способ объединить занятия аэробикой с упражнениями на выносливость и гибкость мышц. Круговая тренировка в домашней обстановке также позволит освоить новые упражнения или отработать уже изученные ранее.

Что потребуется:

Во время тренировок не обязательно использовать дополнительное оборудование, но можно прибегать к помощи следующих предметов:

·         Обеденный стул

·         Скакалка

·         Футбольный мяч

·         Обруч

Инструкция:

1. Создайте 4-6 зон, каждая из которых будет предназначена для выполнения определенных упражнений по 60 секунд, а также заложите по 30-секундному перерыву между ними. Примеры зон:

·         Со скакалкой (кардио-упражнения)

·         Степ-упражнения с использованием стула (силовые упражнения)

·         Балансировка на одной ноге (развитие гибкости)

·         Перекидывание мяча друг другу (координация)

·         Обруч (координация, сила и кардио-упражнения)

·         Отжимания от стены или на коленях (силовые упражнения)

2. Перед тренировкой необходимо сделать 5-минутную разминку, состоящую из прыжков в и из обруча, прыжков с одновременным разведение рук и ног и др.

3. Отведите на тренировку 20 минут и поставьте таймер

4. Включите энергичную музыку и начните тренировку!

5. Включите в программу тренировки также 5-минутный перерыв и растяжку после

Коктейльный мастер-класс

С помощью простого коктейльного шейкера можно приготовить множество вкусных и полезных коктейлей дома. Детям понравится смешивать их любимые фруктовые соки, добавлять новые ингредиенты и, конечно, наслаждаться получившимися коктейлями.

Что потребуется:

·         Фруктовые соки и безалкогольные ликеры

·         Украшения, например, лимон, лайм и свежая мята

·         Шейкер

·         Разноцветные трубочки и коктейльные зонтики

Инструкция:

1. Подготовьте специальную зону для приготовления коктейлей со всеми ингредиентами и необходимым оборудованием

2. Позвольте детям самостоятельно выбирать ингредиенты для своих творений, включая используемые напитки, украшения и трубочки

3. Встряхните (или размешайте) коктейли перед тем, как перелить их в стакан

4. Украсьте коктейли по своему вкусу

5. Помогите назвать получившиеся коктейли – это не менее приятно, чем их создание.

6. Наслаждайтесь результатом!

Jumeirah продолжит и дальше радовать поклонников сети полезными советами и идеями занятий на домашнем режиме, публикуя их в социальных сетях Jumeirah с хэштегом #StayHomeWithJumeirah.